— LES EVENEMENTS HYBRID
Functional race, Engine
& Hybrid training.
— LE CONCEPT
Course et stations,
en alternance.
Née pour combler le fossé entre les sports d’endurance et le fitness fonctionnel, cette discipline hybride enchaîne segments de course et exercices fonctionnels simples sans temps mort.
Un chrono, un parcours identique pour tous, et une seule question : combien de temps pour boucler l’ensemble ?
— COMMENT CA MARCHE —
Un format simple, des exigences fortes.
01 · COURSE
Des segments courts.
Généralement de 400 m à 1 km, à répéter entre les stations. La jambe reste en tension, le cœur ne redescend jamais.
02 · STATIONS
Des mouvements fonctionnels.
Sled push, sled pull, burpees, wall balls, farmer walk, lunges, rameur, ski erg… Un panel qui teste tout le corps.
L’ESPRIT
« Un parcours identique pour tous. Chacun repart avec son chrono, et l’envie de faire mieux la prochaine fois. »
— QUELQUES EVENEMENTS —
Un panorama qui grandit.
Voici quelques formats parmi les plus connus. La liste n’est pas exhaustive — de nouvelles compétitions apparaissent régulièrement.
01 · HYROX
Allemagne · 2017
Le pionnier grand public.
8 × 1 km alternés avec 8 stations standardisées. Format identique dans toutes les villes.
hyrox.com ↗
04 · ATHX
Royaume-Uni · 2023
Six zones, 2h30.
Format continu qui teste force, endurance et capacité métabolique.
athxgames.com ↗
02 · DEKA
USA · 2020
10 zones, 10 défis.
Signé Spartan. Trois formats — Strong, Mile, Fit — pour tous les niveaux.
spartan.com/deka ↗
05 · METRIX
Royaume-Uni · 2024
Fitness meets clubbing.
Cinq stations en binôme, DJ live, lumières, atmosphère nocturne.
metrix.fitness ↗
03 · DEADLY DOZEN
Royaume-Uni · 2024
Douze runs, douze labours.
12 × 400 m avec exercices au poids du corps, kettlebell et dumbbell.
deadlydozen.com ↗
06 · HYBRID GAMES
Royaume-Uni · 2025
Format compétition.
Huit épreuves plus lourdes, exigence proche du strongman. Pour les confirmés.
hybridgames.com ↗
D’autres formats existent et de nouveaux apparaissent chaque année.
Hyrox, DEKA, Deadly Dozen, ATHX, Metrix et Hybrid Games sont des marques déposées de leurs propriétaires respectifs.
— CHEZ FRANKTON
Des cours dédiés: Engine,
Functional Race & Hybrid.
Que ton objectif soit de compléter ton premier événement ou de battre ton chrono à la prochaine étape, on te prépare avec un cours pensé pour ça.
Sled push, station work, alternance course-force. La piste dédiée est disponible dans nos deux salles. Coach présent, groupe motivant, résultats mesurables.
— COMMENCER —
Prêt à courir, pousser, tirer ?
Une séance découverte pour goûter au format Functional Race. Un coach, une méthode, aucune obligation.